我宿舍里有个室友打鼾很大声，我也不好意思告诉她(也不能在半夜把她吵醒)。我每天晚上都睡不着。我被吵醒了很多次。高三备考生，睡眠越来越差，而且学校不允许走读。那真是没办法了，只能戴上耳塞，戴上耳塞肯定有隔音效果。当我戴上它的时候，我瞬间觉得整个世界都安静了。

选择耳塞的几个要点:

1.回弹速度慢，弹性过大，防噪耳塞膨胀压迫外耳道皮肤，会引起耳胀、耳痛等不适;如果弹性过小，就不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。因此，有必要观察耳塞的回弹速度。回弹时间越长，质量越好。（当然也不是越长越好，20秒左右为最佳）

2.舒适柔软度，柔软度直接影响耳塞佩戴的舒适度。

3.表面质地，有些耳塞摸上去黏糊糊的，戴在耳朵上会粘到耳道皮肤，应尽量避免购买。最好的辨别方法是把两个耳塞紧紧地粘在一起，然后分开，越快越好。

我用过比较好用，且价格也比较适合学生党的这款耳塞分享给你们~漫步者花再的睡眠耳塞

漫步者把花再零感降噪耳塞设计成TWS蓝牙耳塞的外形样式。它采用特殊的零压气囊专利设计，内置多层滤声结构，使耳塞支持最大32dB的降噪效果，刚好可以抑制大部分的打鼾、室内噪音等影响注意力和睡眠的噪音。

这款耳塞还有一个类似tws的储物盒，可更换耳塞。脏了还可以反复清洗，这也太省钱了！！

使用感受是带上整个世界都安静了，静静躺几分钟就会有睡意，很神奇，这到底是什么神仙发明，而且这种可塑性强的硅胶耳塞能很好地贴合耳道，比那种硬硬的耳塞舒服多了，侧躺也不会产生不适的感觉。。

有需要备战高考的同学们，真的要买一副耳塞来保证自己的良好睡眠质量。尤其在宿舍里，大家作息时间都不相同，各种杂音总会扰乱复习的思绪，拥有一副好的，耳塞这时候就尤为重要！

最后，戴耳塞不是目的。还是建议大家协调好与宿舍的关系，这样宿舍的关系才会更好。