本人因为工作环境的原因，需要长时间的佩戴降噪比较好的耳机，头戴式的我不喜欢，耳朵太闷热了，所以就一直戴的是入耳式耳机，一开始只是轻微的疼痛，拿下来休息一会就好了，后来就演变成只要一戴上耳骨、耳腔就疼，再后来我就发炎了，耳朵越来越痒。每天耳朵都像是游完泳回来耳朵灌水的那种感觉，去看了医生说正是因为这个入耳式耳机堵在耳孔处导致空气不流通，我的内耳道又很潮湿就滋生细菌了，反反复复看了好几次也不爱好，这一年的工资多半都给了医院！

当然，戴着耳塞睡觉的最大好处是隔音。尤其是在睡眠环境不可控、嘈杂的场景中，比如室友的鼾声、谈话声、楼上的噪音、装修声、室外道路噪音、施工噪音等等。 至于耳塞的缺点，除了依赖度会比较高，我还没有发现其他问题。我认为，很多人担心戴耳塞会增加耳垢、损害听力、扩大耳道，这是错误的，我戴耳塞六年多了，这种情况从未发生过。 但对于耳部疾病、中耳炎等健康问题，我更认为是选择的耳塞有问题。你不能买到廉价和低端的耳塞或一次性耳塞。我建议你买质量有保证的名牌产品。 单位每年体检每次都显示我的耳朵很健康，很干净。所以避免健康问题的关键是选择。 1、选择硅胶耳塞，避免海绵和蜡质耳塞。海绵易脏，蜡易掉渣，使用麻烦，硅胶耳塞是目前最主流的款式。 2、选择适合你耳道形状的耳塞，不要选太大或太硬的。 我用过很多种耳塞，其中硅胶耳塞用得最多。在这个过程中，我也为了新鲜感换过其他的材质的耳塞，但总是有一些问题(比如太硬，或者隔音效果不理想等)。后来，我又换回了硅胶类的耳塞。